ごちゃまぜですが何か？

ファミリートレーナー買ってもうた…f^_^;すでに汗だくですわ…...

● 安いむね肉がメチャ柔らかいザンギから揚げ by haml de ドック●サラダ（レタス、きゅうり）●卵スープ（ワカメ、卵）-----　本日はヨガのため早めの昼食。　本当は運動は食後２時間以降にやったほうがいいらしいし、実際肩立ちのポーズとかするとお腹に食べ物が入っているとキツイポーズがあるので…いつもヨガの時は早めに食べてるよ★...

●お菓子（名前忘れた〜）●コラーゲンセラミド-----　今朝は旦那が人間ドックで6時30分に家を出ると言うし、朝から雨だったので、ウォーキングはできないので、リビングでWiiFitのながら踏み台をしてから、軽く食べました。旦那が朝食抜きだから、適当です＾＾...

●ガリガリ君　ゴールデンパイン味-----　旦那がコンビニにタバコを買いに行くので買ってもらっちゃった…＾＾；　これがあるからなかなか痩せないのか…（汗）...

●お菓子（名前忘れた…）●カフェオレ-----　帰省した時に、自分家用に買ってきたお土産。赤い方がりんご味、紫の方がブルーベリー味の白あんみたいなのが入ったスポンジケーキにちょっぴりクリームがのってて、上にクレープ生地がのってるお菓子。一口サイズなんだけどね〜。今日はお昼になかなかお腹が空かなくて、昼食を食べるのが遅くなっちゃったからこんな感じで、おやつみたいな夕食になっちゃった。...

●具だくさんサンド（食パン、マヨネーズ、卵、きゅうり、魚肉ソーセージ）●牛乳-----　今週月曜日から、旦那がお弁当を持っていかないそう…。なんで？って聞いたら、お昼ご飯抜いてるらしいよ。んで夕飯は１８時に会社の近くで食べてるんだって。　人間ドックは明日、木曜日。はたしてどこまで結果がでるかしら？...

●トースト（マーガリン）●ひき肉de豚汁（豚ひき肉、キャベツ、大根、ニラ）●カフェオレ-----　今日も相変わらずごちゃまぜなメニュー（笑）豚汁は今回はウェイパーと赤味噌を使って味付け。最後にスキムミルクを大さじ１だけ入れてマイルドに。でも、結局私は七味唐辛子をたーっぷり振っちゃうんだけどね♪...

　今日は、ヨガ仲間の一部の人たち４人で、近所のインドカレーのお店にランチを食べに行ってきた〜。このお店はまだOPENしてそんなに経っていないのだけど、土日など休日には駐車場がいっぱいの時が多いし、友人からも美味しいよ〜って言われていてすごく気になっていたお店。　お店の名前はRANI　鑓水（八王子）店。　本場インドのカレーってあまり食べる機会もないので、すっごく楽しみにしていました。一緒に行ったお１人がすで...

●Aセット（ナン・サラダ・シーフードカレー・マトンカレー・タンドリーチキン・ソフトドリンク）at RANI　鑓水（八王子）店-----　ヨガ仲間とインドカレーのお店にランチに行き、食べました♪とにかくナンが巨大でびっくりでもナンもカレーもとっても美味しくて、完食しちゃったけどね〜...

●レーズンロールパン●ニラ玉スープ（こんにゃく、ニラ、卵、キャベツ）●牛乳-----　きのこが嫌いな旦那にとって、こんにゃくはダイエットには最適な食材。余分な脂肪なんかを対外に排出させてくれ、なんといってもカロリーがめちゃくちゃ少ない。でも、あんまり好きじゃないんだよねぇ…でもきのこ食べれないからこんにゃくぐらいは我慢して食べてもらいたいわ…今朝もなんとか全部食べてもらったよ〜...

　今日はお義母さんと渋谷でデートしてきました。　目的は〜、渋谷公会堂渋谷C.CLemonホールで行われた、島倉千代子さんのコンサート（昼の部）です。もともとお義母さんとお義父さんで行く予定だったのですが、いま、お家のリフォームをしていて、業者さんの出入りがあるため、誰か人がいなくちゃいけない〜っていうことで、お義父さんが留守番をかってでたので、私にお声がかかったというわけ　招待券を某新聞社から手に入れて、...

●とろろ奴（豆腐、長芋、めかぶ、かつお節）-----　お昼にい〜っぱい食べたので、夕飯いらないかな〜なんて思ったのですが、結構歩いたからか、お腹空いちゃって＾＾軽く食べちゃったぁ。...

●レーズンロールパン＋マーガリン●スキムミルクスープ（魚肉ソーセージ、キャベツ、ワカメ、菊）●黄色の野菜ジュース-----　今日も引き続きスキムミルクスープ♪今日はめんつゆで簡単味付けで〜す★...

　２度目のヘルニア発症から約１ヶ月。引き続き内科治療続行中。前回14日分のお薬をもらい、本日で無くなるので、診察へ。　歩くのもダイブ回復してきました前回の手術をした後に回復した状態に近いですがまだ少しおぼつかない時があります。先生の診察でも最初のヘルニアの時は右足の麻痺がひどかったのですが、今回は左足の方がまだ少し反応が悪かったです。　前回の診察のときにあった、うんちをするときに悲鳴をあげるって事は...

●チーズフォンデュ●サラダ●海老とルッコラとベーコンのペペロンチーノ●キウイジュースat ジョリーパスタ-----　旦那が今晩はきっちり食べたい！とたっての希望で…外食。人間ドックまであと1週間なんだからもう少し頑張って欲しいけど…私も結婚式まで日もないからあまり乗り気じゃなかったけど…でも、ココで旦那がストレスで暴食に走ってしまっては意味が無くなってしまうので、また明日から頑張るんだよって事で（自分もね＾＾）、...

●デジカルビ炒飯（玄米ご飯、味付デジカルビ）●サラダ（レタス、大根、きゅうり）●サーモンのバターソテー●ワカメスープ-----　玄米ご飯が中途半端に残っていたので、炒飯にしてボリュームアップして２人分に（笑）市販の味付デジカルビ（豚肉カルビの事）を小さめに切って、そのタレとにんにく醤油で味付け。サラダはサラダ源ドレッシングで和えてました。サーモンはバターで両面こんがり焼いてクレイジーソルトを振りかけて。ス...

●レーズンロールパン●スキム味噌スープ（キャベツ、豆腐、菊、油揚げ）●カフェオレ-----　昨日の残りのおみそ汁があったので、お水を足して、その分めんつゆを追加〜そして、スキムミルクを入れました。あ、具はキャベツと油揚げを追加しましたよ♪...

●山芋の千切り●めかぶ奴-----　本日も夕べに引き続きめかぶちゃんが残っていたので、コーンフレーク以外を食べました♪山芋の千切りは、かつお節と青のりを振って、めんつゆをかけていただきま〜す♪シャクシャク美味しいのよね★...

●玄米ご飯●みそ汁（菊、豆腐）●安いむね肉がメチャ柔らかいザンギから揚げ＋レタス●サラダ（レタス、大根、きゅうり）-----　お昼ご飯はちょっとボリュームありありで。...

●野菜ロールパン＋マーガリン●具だくさんミルクスープ（豚ひき肉、キャベツ、ニラ、長芋）-----　今日はパンに合うように、スープは牛乳仕立て（笑）でも味付けは中華〜〜長芋は煮るとホクホクになって美味しいよ★...

　実家に帰省したら、毎回大量に買いこんで持ち帰るほど、お気に入りのスタミナ源タレ。青森県人ならだれでも知ってると思うんだけど…特に南部地方の人ならね。　これに勝るタレを私は未だであったことがありません。そのスタミナ源タレの製造元、上北農産加工が新たに、スタミナ源タレ仕立てのドレッシングを売り出したというので、GWに帰省した時に、さっそくスーパーで見つけて買って帰ってきました。とりあえず、試しに…という...

●とろろめかぶ（長芋、めかぶ、かつお節）●豆腐サラダ（豆腐、大根、きゅうり、ツナ）-----　久々外食以外の夕食UP。普段どうして夕食の記事がないかというと…それは…毎日コーンフレークに牛乳をぶっかけて食べてるから。夕食を軽くするためにね（笑）だから毎日同じ写真になるし、コメント書きようがないのでのせてないんです。でも、今日はめかぶちゃんを半額でゲットしちゃったから食べよう〜って思って久しぶりにコーンフレー...

我が家に亀が出現しました（笑）ガムを取られまいと？お座布団の下に潜っちゃったよ(>_<)...

●鰹コロリンの混ぜ寿司（玄米ご飯、鰹コロリン、すし酢）●大根ときゅうりとツナの和え物●ピーマンと魚肉ソーセージの金平風●アーモンド入り卵焼き●シュウマイ●シジミのみそ汁＠インスタント-----　大根ときゅうりとツナの和え物は朝食のサラダの残りの野菜を利用（笑）今日のお弁当はお肉は…小さなシュウマイ１個だけ。旦那から文句が来るかな〜？でも魚肉ソーセージはたっぷり入れたから大丈夫かな（笑）...

●野菜ロールパン●かぼちゃの豆乳ポタージュ●大根とツナのサラダ＋ドレッシング（レタス、大根、きゅうり、オイル無添加ツナ）●コラーゲンセラミドプラス-----　前に大量に作って冷凍保存しておいた、豆乳ポタージュをひっぱりだしてきて朝食に。スープに具が入っていないので、今日はサラダを添えてみました。...

●混ぜ寿司（玄米ご飯、卵、きゅうり、鮭、黒炒りゴマ）●青のり入り卵焼き●シュウマイ●ほうれん草と油揚げの炒め物-----　今日のご飯は具だくさん♪っていうのも、昨日旦那のお弁当に作った、卵ときゅうりの混ぜ寿司がちょっと残っていたので、それに玄米ご飯を足して、焼いた鮭をほぐして入れたみました。　青のり入り卵焼きは、溶いた卵にめんつゆと青のりを入れて焼いただけ〜♪シュウマイはチンしただけ〜（笑）超簡単弁当でした...

●野菜ロールパン＋マーガリン●具だくさんスープ（豚ひき肉、人参、大根、キャベツ、豆腐）●コラーゲンセラミドプラス-----　今日のスープはある意味豚汁（笑）だってひき肉だけど…ちゃんと豚肉使ってるし、野菜もいっぱい入ってるよ〜♪...

旦那がWii Fitを半年ぶりに始めましたf^_^;多分、今月末の人間ドック対策…その後もちゃんと続けてくれたらいいのに〜...

ドミノピザのランチ　友人宅でピザとりました♪ランチってめちゃくちゃお得なのねぇ☆...

お友達宅にて、アスラン＆キラに癒されてます♪...